Segur que fent esport o per alguna mala posició us heu lesionat o teniu molèsties físiques. Com heu d’actuar? Us ho intento explicar en aquest article.
Des del primer moment que us heu lesionat i, sigui quin sigui el vostre diagnòstic, és fonamental tenir en compte dos ítems:
1) Quina ha de ser la vostra reacció o experiència davant la lesió?
2) Què heu de fer perquè la lesió o mal no es cronifiqui?
Per respondre a aquestes preguntes heu de conèixer els principals ‘painkillers’ o assassins del dolor amb el següent objectiu:
1) Per a la curació heu de respectar sempre la biologia. No es pot anar en contra de la Naturalesa perquè és sàvia.
2) Heu de desconnectar la por, perquè quan hi ha mal, aquest va acompanyat amb més o menys grau i sense cap excepció de dolor i de por.
3) Heu d’acceptar que us heu lesionat com més aviat millor, amb l’objectiu que tingueu una fàcil i ràpida recuperació, sense oblidar, com he apuntat abans, la biologia. Si ha passat és perquè havia de passar. No hi doneu més voltes. És el karma. Res és casual. Així us estalviareu molta culpa i deixareu de donar-hi tombs.
Recordeu que qualsevol dolor, i no importa la ubicació, pot acabar en crònic si no us aconsellen bé en agut, és a dir, des del principi. El dolor lumbar i cervical suposa el 45% del dolor agut en total de la societat, sigueu o no esportistes. Així que no us en deslliurareu perquè tots tindrem dolor d’esquena en algun moment de la nostra vida. I, qui no s’ha lesionat fent esport?
Abans parlava dels ‘painkillers‘. Hi poso èmfasi. La tranquil·litat cura, és analgèsica i devora el dolor. Heu de ser mestres del present. Tenir paciència i mentalitat de gat. Qui és mestre de la paciència és mestre de tot i gairebé qualsevol cosa s’aconsegueix.
Ara bé, la paciència requereix confiança i silenci. Aprendre a esperar, saber estar tranquil i tolerar el dolor. Només val la calma quan sota hi ha foc, i aquí el foc és dolor. La desesperació, les presses o les alteracions deixeu-les en un racó. Les presses les carrega el diable i el diable és dolorós.
No oblidis el comportament o l’ètica moral, per exemple, evitar l’odi o la ràbia. Sabíeu que després de discutir el teu cos està quatre hores més inflamat? La inflamació és dolor i dubto que us ajudi molt en la vostra lesió.
I l’últim consell, per avui. Sabíeu que una manera d’escurçar el temps de la lesió és pensar que fa més temps del que realment ha passat des que et vas lesionar? La ment s’ho creu tot, és fàcil enganyar-la. Tu ets la consciència, situada per a no confondre’t en el cor. Ja deia Pink Floyd que tenia una persona dins del seu cap que no era ell.
